SUBARUSUBARU 運動部

紋別中学校陸上教室

7月28日(金)、北海道紋別市の紋別中学校陸上部の皆さんを対象に陸上教室を行いました。SUBARU陸上部からは、小林選手、小山選手、塩谷選手、菊地選手、口町選手、廣田選手が講師として参加し、基礎の大切さをテーマに生徒の皆さんと一緒に身体を動かしました。

 

 
紋別中陸上教室①

紋別中陸上教室②

 

ジョギングと体操で軽く身体をほぐした後、2人一組でのストレッチを行いました。伸ばすべき箇所を意識してもらい、ゆっくりと筋肉の可動域を広げていきます。

紋別中陸上教室③

紋別中陸上教室④

紋別中陸上教室⑤

 

続いてSUBARU陸上部でも取り入れている体幹のトレーニングです。筋肉を使えるようにすることを目的としたトレーニングで、慣れない動きで最初は難しかったようですが、精いっぱい取り組んでくれました。

紋別中陸上教室⑥

紋別中陸上教室⑦

紋別中陸上教室⑧

紋別中陸上教室⑨

紋別中陸上教室⑩

紋別中陸上教室⑪
 

後半はジョギングから一気にペースを上げる練習や、ペースランニングを行うなど、心肺機能にも刺激を入れました。

紋別中陸上教室⑫

紋別中陸上教室⑬

紋別中陸上教室⑭

紋別中陸上教室⑮
 

最後に整理体操を行い、楽しく終えることが出来ました。

紋別中陸上教室⑯

紋別中陸上教室⑰

紋別中陸上教室⑱

紋別中陸上教室⑲

 

【小林選手コメント】

若手選手を中心とし、陸上教室を開催しました。
「基礎」をテーマに、筋トレや動き作りといった指導を行いましたが、物事を具体的に教える事の難しさを実感したようです。
生徒の方々の素敵な笑顔に選手側も元気をもらいリフレッシュする事ができたので、引き続きチーム一丸となって頑張りたいと思います。

 

生徒の皆さん、お疲れ様でした!